Montres connectées comme l’Apple Watch, TV connectées, frigos connectés, ou encore domotique et voiture. La plupart des object du quotidien ont maintenant des fonctionnalités connectées, afin de vous rendre des services et de dépasser leur fonction d’origine. La santé n’échappe pas à cette tendance : home-trainer, montres et applications sont sur le marché depuis des années. Dans ce domaine, des dispositifs nouveaux ont fait leur apparition : les bracelets connectés. Grâce à leurs capteurs ils enregistrent des données sur votre rythme cardiaque et sont capables de vous guider pour être plus en forme. Voici un article pour vous présenter ces bracelets connectés.
1. À quoi sert un bracelet connecté ?
Les bracelets connectés se portent au poignet. Ils agissent comme des montres traditionnelles, mais ils incluent divers capteurs qui mesurent le pouls de l’utilisateur. Ces dispositifs permettent de suivre sa forme physique facilement et discrètement dans des moments où l’on ne prendrait pas son smartphone avec soi (ex : en faisant du sport). Idéalement, ces bracelets connectés devraient être suffisamment confortables à porter discrètement tout au long de la journée.
Un bracelet connecté vous permet de travailler votre forme physique, car il mesure votre nombre de pas, le nombre de calories dépensées. Il vous indique aussi via des notifications les réussites dans vos objectifs ou le chemin qu’il reste à faire pour les remplir.
Les données qu’ils collectent sont assez étendues :
Fréquence cardiaque : le bracelet surveille votre pouls en temps réel. Il surveille vos pulsations au repos (HRV) et en activité
Capteurs qui surveillent l’activité et le sommeil : ces données aident les utilisateurs à mesurer la qualité de leur sommeil, la position du corps pendant la nuit (êtes-vous agité ?) et l’activité physique pendant la journée (êtes-vous assis toute la journée ?).
Appli smartphone : ces bracelets communiquent avec votre smartphone via des graphiques et des tableaux, dans des applications dédiées. Ils vous permettent un partage facile de vos résultats sur les réseaux sociaux.
Fonctionnalités avancées : plans d’entraînement personnalisés, rapports de progression, rappels automatiques pour la prise de vos médicaments ou la réalisation de vos objectifs quotidiens
Ces données sont transmises par bluetooth à une application sur votre smartphone qui permet d’analyser les informations recueillies (par exemple, les calories brûlées, la distance parcourue, etc.) Elle vous permet également de partager ces informations avec vos amis et les membres de votre famille qui utilisent cette application.
2. Montre connectée, bracelet connecté : quelle est la différence ?
Une smartwatch ou montre connectée comprend divers capteurs, comme ceux qui mesurent le pouls et incluent des notifications. Elle offre donc certaines des fonctions d’un bracelet connecté sans être un outil indispensable pour les amateurs de fitness car elle ne dispose pas de fonctionnalités aussi avancées sur votre santé qu’un bracelet connecté.
Un bracelet connecté a pour unique fonction de collecter des données sur votre santé, alors qu’une montre connectée vous permet d’envoyer des emails ou de consulter vos rendez-vous. On peut dire qu’une smartwatch est un smartphone miniature, alors qu’un bracelet connectée est destiné uniquement à votre niveau de fitness.
3. Le bracelet peut-il remplacer une montre de sportif ?
Non, car les fonctionnalités sont différentes. Une montre vous indique distance, fréquence cardiaque ou vitesse de course. Un bracelet vous dira si la nuit qui a suivi vous a permis de récupérer, en mesurant vos phases de sommeil et comment se comporte votre coeur.
Une montre GPS vous permet de mesurer la performance sportive, un bracelet vous donne des indications sur votre forme générale.
4. Comment cela fonctionne-t-il ?
Les bracelets utilisent la lumière infrarouge pour mesurer votre pouls, grâce à des capteurs situés sur le dessus du poignet. Ces capteurs mesurent votre pouls au repos, votre rythme cardiaque pendant la nuit, la qualité et la longueur de vos phases de sommeil.
Sur une appli dédiée ils vous indique votre récupération, votre forme, et si vous pouvez enchaîner le travail ou au contraire vous reposer.
5. Les bracelets sont-ils fiables ?
La précision de ces dispositifs s’est considérablement améliorée ces dernières années et nombreux sont les athlètes qui utilisent un bracelet connecté pour mesurer leur capacité à s’entraîner, ou voir l’impact de la qualité de leur sommeil sur leur forme. Ils sont donc non seulement fiables, mais quasiment incontournables pour les sports liées à la performance physique pure comme le running ou le cyclisme.
L’athlète Orla Walsh a d’ailleurs récemment su qu’elle avait contracté le COVID19 grâce à son bracelet connecté Whoop, quand elle a vu sa fréquence cardiaque changer subitement. Ce qui lui a permis de prendre des mesures très tôt pour ne pas infecter d’autres athlètes, et de protéger sa famille.
6.Combien coûte un bracelet connecté ?
Un bracelet en soir ne coûte pas grand chose : entre 30 et 60€ souvent. En revanche ce qui coûte un peu plus cher c’est l’abonnement à l’application qui va avec.
Par exemple, le meilleur bracelet connecté du marché, le Whoop 4, ne coûte rien à l’achat. Il est offert avec l’abonnement. Vous paierez entre 18 et 30€ mensuels pour pouvoir en profiter, donc en réalité ce bracelet vous coûte entre 216 et 360€ par an.
